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跟着立秋的到来，天气逐渐阴凉，东谈主们的饮食也驱动悄然发生变化。在这个季节里，多样可口的食材连接上市，成为了餐桌上的主角。其中，鲅鱼是一个备受接待的食材，不仅滋味鲜好意思，况且养分丰富。鲅鱼算作秋季的好菜，其专有的养分价值和可口口感se8088，让东谈主别有洞天。无论是家庭聚餐已经一又友约会，皆不错凭借着这些鲅鱼菜肴，试吃秋天的好意思好滋味。

鲅鱼，又叫马鲛鱼，是一种高卵白、低脂肪的海鲜食材，富含优质的卵白质、不饱和脂肪酸、多种矿物资和维生素。其中，丰富的不饱和脂肪酸有助于缩短胆固醇，保护心血管健康。鲅鱼还含有丰富的脂肪酸，关于防备心血管疾病、转化免疫系统皆具有进攻作用。此外，鲅鱼还富含维生素D、维生素B12等，有助于促进骨骼健康、晋升免疫力。

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推选食谱一：【酱焖鲅鱼】

准备食材：鲅鱼、黄豆酱、面粉、鸡蛋、料酒、葱、姜、蒜、干红辣椒、食用油。

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具体作念法：

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1. 将鲅鱼去内脏、去鳃，清洗干净，晾干水分，切成块，用食盐腌制转眼。然后取一个大碗，打入一个鸡蛋，将蛋液打散，再准备一个盘子，装入适量的面粉，将腌好的鲅鱼，放入蛋液里蘸一下，再放入面粉里蘸一下，裹上一层蛋液和面粉。

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2. 热锅多加一些油，将油烧热后，放入鲅鱼，炸至金黄后，捞出备用，锅内留少许底油，放入葱、姜、蒜瓣爆炒出香味，加入豆瓣酱小火炒出酱香味， 放入炸好的鲅鱼，加入料酒，翻炒均匀，然后加入适量的水。

3. 加入红辣椒段，翻炒均匀后，盖锅炖煮转眼，汤汁浓稠，即可关火，装入盘中，撒上香菜点缀即可。

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推选食谱二：【鲅鱼饺子】

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准备食材：鲅鱼、韭菜、五花肉、花椒、香油、盐、食用油

“跑官”事件发生后，经瓯海区纪委调查，核实该短信系区旅游局党组成员、纪检组长冯某发送，冯某已停职检查；瓯海召开区委常委会，决定免去冯伟瓯海区旅游局党组成员、纪检组长职务，并全区范围内进行通报。

作念法如下：

1.将鲅鱼处分干净，沿脊骨剖开，剔除骨头，取肉，用刀背将把鱼肉剁成泥装入盆中。加入五花肉馅，加花椒水，盐，朝一个场所搅动均匀。

2.将韭菜清洗干净，控干水分，切碎备用。将韭菜加入盛鱼肉馅的盆中，加入食用油，搅动均匀，制成饺子馅。

3.将馅料包入饺子皮中，抓紧封口。锅中加水烧开，放入饺子，盖上锅盖大火煮开，再加净水，煮快乐，煮至饺子漂起，煮熟，捞出即可。

推选食谱三：【鲅鱼丸子汤】

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准备食材：鲅鱼、小白菜、鸡蛋、葱、姜、淀粉、盐、香油、胡椒粉

环节如下：

1.将鲅鱼处分干净，沿脊骨剖开，剔除骨头，取肉，用刀背将把鱼肉剁成泥装入盆中。加入葱末、姜末、盐搅动均匀，再加入一勺淀粉，朝一个场所搅动至肉馅上劲。

2. 将鱼馅搅动均匀后，逐渐加入鸡蛋，搅动至繁多，将鱼浆用手揉成丸子。

排列三最近十期分别开出奖号：383、039、025、336、863、587、883、563、848、167，其中号码奇偶比为15:15，奇偶号码出现比例相当；号码大小比为17:13，大小号码开出个数相当；号码012路比为15:4:11，1路号码走冷。

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3.锅中加水烧开，放入鲅鱼丸子，放入小白菜，用水煮熟，加盐和胡椒粉给汤调味，加香油搅动均匀，即可享用。

鲅鱼，不仅滋味鲜好意思，况且养分丰富。在这个食材丰富的季节，采用符合的食材进行烹调，不仅不错自在口腹之欲，更大略为体魄提供饱和的养分。在立秋之后，为了保持体魄的健康，何不尝试一下这些可口的鲅鱼菜肴呢？无论是酱焖、饺子已经丸子，皆是可口的采用。不仅老东谈主孩子皆会爱吃，况且亦然为统共家庭的健康加分。让咱们在食材丰富的季节，以好意思食为纽带，一谈共享秋天的好意思好时光。